2015. május 28., csütörtök

55. nap

A mai napon kihagytam az edzést....
Úgy terveztem, hogy kétszer is edzek, azonban ez nem történt meg.
Nagyon mélyponton voltam lelkileg, és úgy éreztem, hogy a teljesítményem rovására menne. Úgy voltam vele, hogy nem lépnék előre, sőt lehet, hogy nem tudnám teljesíteni a feladatokat.
/ 2 km futás, 5 perc 8f. evezés, 100 guggolás + 16 perc tabata, 2x WOD /

Mai étkezés:
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér pirítva + sonka + paprika + 100% narancslé
Ebéd: Extrudált kenyér 4 szelet, 4 db vega maki + saláta
Uzsonna: Sült borsó
Vacsora: Gabonapehely, gyümölcssaláta

Visszatérve a mai hangulatomra, nem gondoltam, hogy amiket olvastam egyszer rajtam is kiüt.
A helytelen táplálkozás, amikor csak az a lényeg, hogy alacsony kalória bevitellel zárjam a napot, most visszacsapott. Igyekszem megfontolt, értékes táplálékot magamhoz venni, azonban, a héten nem volt ilyen, így hangulatingadozás illetve ingerlékenység váltakozik nálam.
A mai menü is arról tanúskodik, hogy egyszerűen nem tudom, hogy mit egyek, hisz nem volt itthon olyan amit szívesen, javamra szolgálva ettem volna, így hülyeségeket vettem magamhoz.

Holnap fontos, hogy a napi 2 edzést tartsam, hisz a mai napon nagyon nem tettem jót azzal, hogy az ütemből kizökkentettem a szervezetemet.
Bár az esti edzés reggel illetve este nagyon érződött nagyon erős izomfájdalmakkal keltem, illetve az ízületeim is sajogtak.


Copyright © 2014 Annihka